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张云梅做客12320热线预防高血压该做些啥东莞

time:2019-10-21

张云梅做客12320热线:预防高血压该做些啥?

目前全国已有2亿高血压患者,如何预防和治疗高血压?14日上午9:00-11:00,针对公众关心的高血压相关问题,云南“12320”卫生热线邀请了云南省第一人民医院心血管内科专家、副主任医师张云梅来为公众答疑。张云梅提醒,随着现代人工作压力越来越大,患高血压的人群年龄也越来越低,必须要有一个健康的生活方式才能预防高血压。

张云梅介绍,临床上高血压的定义为,两个不同时间段静息状态下高压140,低压90,也就是14090mmHg以上为高血压。

“目前,中国已有2亿高血压患者,成为一种常见的慢性病。”张云梅说,高血压患病率随年龄增长而升高。而且高纬度寒冷地区患病率高于低纬度温暖地区,高海拔地区高于低海拔地区。

“此外,与饮食习惯也有关,盐和饱和脂肪摄入越高,平均血压水平和患病率也越高。”

张云梅还认为,随着现代人工作等压力的增加,中青年患病人群人数也开始增多。“如果有了高血压,不应过于担心,因为高血压属于可防可控可治的疾病,但是也不能不治疗。高血压会导致心血管、肾脏等出现损害,也是心脑血管病最主要的危险因素,容易导致脑卒中、脑梗等问题。”

她表示,无论是预防还是治疗高血压,一个健康的生活方式很重要,比如血压高的人应减少钠盐摄入。钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险,我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐,因此,所有高血压患者均应采取各种措施,尽可能减少钠盐的摄入量。

此外,还应控制体重。“超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,适当降低体重,减少体内脂肪含量,可显著降低血压。”

张云梅认为,还应尽量做到不吸烟以及限制饮酒。 “吸烟是一种不健康行为,是心血管病和癌症的主要危险因素之一,显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。任何年龄戒烟均能获益。”张云梅说,“长期大量饮酒可导致血压升高,限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。不提倡高血压患者饮酒,如饮酒,则应少量。”

另一方面,还要注重体育运动。“一般的体力活动可增加能量消耗,对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用,可降低血压、改善糖代谢等。因此,建议进行适当体育锻炼。”

最后,张云梅还表示,应减轻精神压力,保持心理平衡。“心理或精神压力引起应激反应,长期、过量的心理反应,尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施,帮助预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理。”

云南网 记者 彭锡

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